Vous connaissez le bisou magique ? L'enfant se fait mal, on fait un bisou, et c'est fini ! Mais savez-vous que la même technique fonctionne exactement de la même façon pour les adultes, y compris quand on l'utilise sur nous-même ? Je vous donne les secrets de la technique du bisou magique, et les 3 intérêts de l'utiliser au quotidien.
L'outil SOS à sortir en cas de besoin
Au-delà du bisou magique en lui-même, la technique est simple : utiliser l'imaginaire pour se faire du bien. C'est même une des bases de l'hypnose et l'auto-hypnose.
J'appelle cela des outils SOS : des images, des gestes, des actions, que l'on sort en cas d'urgence, pour se rassurer, se réconforter, passer à autre chose rapidement. Bisou magique, doudou, baguette magique... toute image est bonne à prendre. Cela fonctionne pour tout le monde : enfants, adultes, soi-même, les autres, pour peu que l'on entretienne une relation de confiance.
Intérêt n°1 : Stopper l'escalade du mal
La douleur et la souffrance, quelles que soient leurs origines, provoquent un cercle vicieux qui alimente la souffrance :
- J'ai mal
- J'ai des sensations désagréables
- J'ai des émotions désagréables
- Cela entretient ma douleur
Par exemple : Je me cogne sur un coin de meuble
- J'ai mal
- Je m'énerve
- L'énervement et la douleur s'auto-alimentent
- C'est de pire en pire
Un outil SOS comme le bisou magique casse ce cercle vicieux et permet d'aller vers le mieux.
Mon outil SOS préféré : j'enlève le "bobo" comme j'arracherais un sparadrap et je le lance très loin. Choisissez le vôtre !
Grâce à mon outil SOS :
- Je me cogne et ça fait mal
- J'enlève la douleur et je la jette au loin
- Je passe à autre chose
Intérêt n°2 : Contrôler ses perceptions
Quand on souffre, notre objectif immédiat est de moins souffrir, voire de ne plus souffrir du tout, donc de changer notre ressenti. C'est exactement ce que fait le bisou magique, ou équivalent.
D'un geste ou d'un mot, on perçoit nos émotions et sensations comme moins désagréables et plus supportables.
Même exemple :
- Je me cogne et ça fait mal
- J'enlève ma douleur et je la lance loin
- J'ai beaucoup moins mal
Intérêt n°3 : Se rassurer
Savoir qu'on a de quoi se soulager rapidement, cela permet d'aborder la douleur différemment.
- Sérénité
- Prise de recul
- Confiance en soi - et en la personne qui vous apporte votre bisou magique
On a moins peur de la blessure car on sait comment faire face.
Même exemple :
- Je me cogne et ça fait mal
- Je sais que j'ai mon outil SOS
- Je suis sereine
Et je suis sereine aussi au quotidien parce que je sais que "je sais faire face".
A utiliser au quotidien
On est d'accord : cela fonctionne avec les douleurs / souffrances modérées.
Pour une fracture ouverte, je doute que le bisou magique soit suffisant, même s'il peut aider un minimum !
